指南：如果你想在中年长寿，你可以吃4种食物，它们富含营养，增强你的抵抗力人到中年想长寿，推荐多吃几种食物，营养丰富、排毒抑菌！

当我们到了一定的年龄，身体的功能开始衰退，需要把身体保持在个，让身体更强壮，更有活力。在我们的生活中，我们可以吃一些花生，因为它们富含营养，如维生素和矿物质。在被我们的身体吸收后，它们会让我们的身体更健康。而且，花生能及时为我们补充能量。对于一些饥民来说，可以吃几颗花生。而且花生还能安神，有助于消除疲劳。

白刺果实与樱桃果实非常相似。它可以健胃，促进消化，使我们的胃更健康。对于患有胃病的人，可以经常吃一些唐古特白刺果实来治疗疾病。对女生来说也是一种很友好的水果，可以让子宫更健康，更好的把体内的脏血射出来，起到很好的保健作用。

梨吃起来酸甜可口，含有大量的水分，能及时为我们补充水分，还能起到美容的作用。它还富含营养，可以降血压和保护我们的肝脏。平时吃一些香梨，可以帮助我们的肠道更好地运动，促进食物的消化，帮助我们更快地排出体内的垃圾，调节血液，让女孩的皮肤更光滑细腻。

应该有很多人不喜欢青椒的味道，但其实它营养丰富，可以起到抗氧化的作用，可以降低癌细胞的发生率，对身体有很大的好处。